TIPS PARA CUMPLIR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

A las 00:00 horas del 31 de diciembre y junto con la tradición de comer las 12 uvas que simbolizan buena suerte para el año que se viene, es tentador pensar en los propósitos de año nuevo. Aprender a ejecutar un nuevo instrumento o nuevas habilidades, comer más frutas y verduras, y ahorrar para lograr las metas son algunos de ellos.

No obstante, la realidad es que muchas de las resoluciones de año nuevo no pasan de ser deseos que no se materializan. Estos cinco consejos pueden ayudar a que los propósitos de año nuevo se concreten.

Primero, escribir las metas o propósitos

Primero se aconseja escribir una lista que incluya todos los objetivos y metas para el año 2019, como por ejemplo ahorrar dinero, cambiar de casa, redecorar la cocina, comprar un auto nuevo, hacer más actividades físicas o aprender una nueva habilidad.

La disciplina de escribir es el primer paso para que las metas se cumplan. Muchos psicólogos coinciden en la validez de esta regla ya que al escribir las acciones, metas y planes se crea un compromiso mayor para llegar al objetivo. Escribir los propósitos es poderoso.

Segundo, delimitar objetivos realistas

Para lograr las metas es necesario fijar objetivos por cada propósito con actividades realizables. Los psicólogos lo recomiendan siempre: las resoluciones tienen que ser alcanzables. Deben ser objetivos cuya consecución sea medible y verificable. El concepto del modelo de objetivos ‘Smart’ es de gran ayuda para que las metas sean claras. Este acrónimo en inglés es muy utilizado por diversas empresas y por ser un recurso muy práctico.

S de ‘specific’ o en español, específico. Mientras más detallado sea el objetivo, mejor.
M de ‘measurable’ o medible. Para que un objetivo sea real debe haber forma de medir que efectivamente se ha logrado.

A de ‘achievable’ o alcanzable. Para hacer alcanzable un objetivo se necesita un previo análisis de lo que la persona ha hecho y logrado hasta el momento.
R de ‘realistic’ o realista. Para que un objetivo sea realista, la persona debe ser consciente de los recursos que tiene para lograrlo.

T de ‘time’ o tiempo. Agendar y ponerle tiempo al objetivo permitirá descubrir si lo que se está haciendo es lo óptimo para para llegar a la meta en el tiempo.

Tercero tener un plan para hacerlo realidad

¿Cuál es el mejor plan para cumplir la meta? Sin una planificación es insostenible el compromiso, ya que la persona no sabrá hacia dónde dirigirse.

Cuarto, anotar los progresos y hacerlo público

Las resoluciones que se mantengan en secreto pueden ser difíciles de cumplir cuando surjan los obstáculos. Tener un amigo o grupo de compañeros con las mismas metas puede incentivar a cumplirlas y así enfocarse en los distintos objetivos planteados.

Y quinto, definir una fecha para cada uno, con objetivos ‘smart’ y un plan de acción permitirá a las personas iniciar el 2025 con la motivación correcta y mantenerla a lo largo del año para cumplir los propósitos formulados.