{"id":5516,"date":"2025-01-03T11:00:44","date_gmt":"2025-01-03T18:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=5516"},"modified":"2025-01-20T19:38:10","modified_gmt":"2025-01-21T02:38:10","slug":"la-importancia-de-cuidar-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=5516","title":{"rendered":"LA IMPORTANCIA DE CUIDAR TU SALUD MENTAL"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5516\" class=\"elementor elementor-5516\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b0ed13c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b0ed13c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-46f8446\" data-id=\"46f8446\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9328706 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9328706\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div style=\"text-align: start;\" title=\"Page 5\"><div><div><ul style=\"list-style-type: none;\"><li><div title=\"Page 7\"><div><div><div title=\"Page 1\"><div><div><div title=\"Page 5\"><div><div><div title=\"Page 5\"><div title=\"Page 5\"><div><div title=\"Page 5\"><div><div><div class=\"page\" title=\"Page 1\"><div class=\"layoutArea\"><div class=\"column\"><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Cada vez se habla ma\u0301s de la importancia de la salud mental, y es que con el paso de los an\u0303os los casos de ansiedad, depresio\u0301n y otros trastornos psicolo\u0301gicos son cada vez ma\u0301s altos. En este sentido, la reciente pandemia de la COVID-19 ha supuesto un gran impacto en el crecimiento de los trastornos de salud mental en la mayori\u0301a de los pai\u0301ses, haciendo ma\u0301s evidente la importancia de la salud mental y la necesidad de reforzar los esfuerzos para cuidar el bienestar psicolo\u0301gico de la gente.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Pero, \u00bfco\u0301mo podemos cuidarla?, \u00bfcua\u0301les son los factores de riesgo para sufrir de trastornos mentales?, \u00bfque\u0301 medidas se pueden tomar para prevenir su aparicio\u0301n?<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">El concepto de salud mental hace referencia a un estado emocional, psicolo\u0301gico y social, que permite que las personas se desenvuelvan con facilidad en su entorno, y tengan la capacidad de afrontar los retos que se le presentan a lo largo de la vida.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Podemos decir que una persona tiene una buena salud mental cuando su percepcio\u0301n sobre si\u0301 misma es positiva, tiene una buena autoestima, y cuenta con habilidades para manejar y expresar sus emociones.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Por otra parte, las alteraciones de la salud mental, afectan a las personas e interfieren en su vida diaria, y pueden derivar en problemas complejos y difi\u0301ciles de manejar. Es importante tener en cuenta que al menos el 50% de los adultos padece de trastornos mentales como la depresio\u0301n o la ansiedad en algu\u0301n momento de su vida.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Para hablar sobre la importancia de la salud mental, es necesario resaltar cua\u0301l es su relacio\u0301n con la calidad de vida de las personas, y que\u0301 impacto pueden llegar a tener los trastornos mentales en ellas. Vale decir que cuando una persona goza de una buena salud mental se siente ma\u0301s satisfecha con su vida, y puede establecer y mantener relaciones con otras personas sin ningu\u0301n problema.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Gracias a esto, las personas tambie\u0301n tienen un sentido de propo\u0301sito, lo que les permite tener un mejor desempen\u0303o en todas sus actividades diarias. Asimismo, tienen mayor capacidad para concentrarse, tomar decisiones, y resolver los problemas que se le presenten.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">En pocas palabras, cuando una persona tiene salud mental le resulta ma\u0301s sencillo disfrutar de la vida, incluso cuando se presentan problemas. La salud mental ayuda a que la vida sea mucho ma\u0301s agradable.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Es por ello indispensable conocer los trastornos psicolo\u0301gicos ma\u0301s comunes y entender de que\u0301 manera se puede actuar ante ellos. Estos problemas se pueden presentar por factores gene\u0301ticos, fi\u0301sicos, psicolo\u0301gicos o ambientales, y como mencionamos antes, una buena parte de la poblacio\u0301n los experimenta al menos una vez a lo largo de su vida.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><div class=\"page\" title=\"Page 2\"><div class=\"layoutArea\"><div class=\"column\"><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">En la lista aparecen la depresio\u0301n, la ansiedad, los trastorno de pa\u0301nico (que incluyen fobias como la agorafobia y la claustrofobia; deso\u0301rdenes de estre\u0301s postrauma\u0301tico y deso\u0301rdenes de ansiedad social).<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Otro de los problemas que suelen afectar la salud mental de las personas son los trastornos de alimentacio\u0301n, que se caracterizan por generar una relacio\u0301n disfuncional con la comida, el peso y la imagen corporal. Se puede reconocer en personas que comen muy poco o que comen mucho y de forma desproporcionada, asi\u0301 como en personas que se preocupan de manera excesiva por el peso de su cuerpo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">\u00bfPor que\u0301 entonces es importante cuidar la salud mental?<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Este punto lo podri\u0301amos resolver con una sola frase: no hay salud sin salud mental. Y es que el bienestar psicolo\u0301gico y emocional de las personas es uno de los aspectos ma\u0301s importantes de su vida, ya que afecta todo lo que hacen las personas y la visio\u0301n que tienen sobre si\u0301 mismas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">Si hablamos de la importancia de la salud mental tenemos que sen\u0303alar que cuando las personas no padecen de ningu\u0301n trastorno mental tienen una mayor estabilidad emocional, se sienten ma\u0301s felices y cuentan con ma\u0301s herramientas para lidiar con las situaciones difi\u0301ciles.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 12pt; font-family: Arial;\">De igual manera, hay que tener presente que la salud mental tiene un vi\u0301nculo muy estrecho con la salud fi\u0301sica, y cuando no se cuida, se pueden presentar problemas con el sistema inmunolo\u0301gico y ser ma\u0301s propenso a sufrir de enfermedades cro\u0301nicas. El cuidado de la salud mental es indispensable si se quiere disfrutar de todo lo que se hace y tener una vida plena.<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div>\u00a0<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div><div>\u00a0<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8cf6d23 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8cf6d23\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-67a83b4\" data-id=\"67a83b4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a253f49 elementor-shape-rounded elementor-grid-0 e-grid-align-center elementor-widget elementor-widget-social-icons\" data-id=\"a253f49\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"social-icons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-social-icons-wrapper elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-facebook elementor-repeater-item-3b8611f\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FreshMarketLey\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fab fa-facebook\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\" role=\"listitem\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-instagram elementor-repeater-item-729bd1d\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/freshmarketley\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Instagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fab fa-instagram\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9234dc5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9234dc5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-212cd2c\" data-id=\"212cd2c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez se habla m\u00e1s de la importancia de la salud mental, y es que con el paso de los a\u00f1os los casos de ansiedad, depresi\u00f3n y otros trastornos psicol\u00f3gicos son cada vez m\u00e1s altos. 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