{"id":4957,"date":"2024-07-03T12:00:14","date_gmt":"2024-07-03T19:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=4957"},"modified":"2024-06-06T09:27:01","modified_gmt":"2024-06-06T16:27:01","slug":"fortalece-tu-confianza-y-disciplina-con-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=4957","title":{"rendered":"FORTALECE TU CONFIANZA Y DISCIPLINA CON EL DEPORTE"},"content":{"rendered":"\t\t
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El ejercicio es una de las mejores maneras de desarrollar la autoestima y la confianza. Decidir hacer deporte por ti mismo y mejorar tu salud y tu f\u00edsico ya significa que te respetas a ti mismo. De esta forma, te sentir\u00e1s mejor contigo mismo y ganar\u00e1s confianza en ti mismo.<\/p>

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El deporte se considera una de las soluciones para combatir la ansiedad y ciertos problemas de salud. Cuando haces ejercicio, liberas el estr\u00e9s y aumentas la hormona de la felicidad. Veamos algunas ideas para comenzar a desarrollar su confianza en s\u00ed mismo a trav\u00e9s del ejercicio.<\/p>

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Amarte a ti mismo es uno de los factores esenciales para una buena salud mental y una vida plena. La confianza en uno mismo no es innata pero, afortunadamente, \u00a1hay que trabajarla! Para ayudarte a creer en ti mismo y en tus habilidades, aqu\u00ed hay algunos consejos para ganar confianza en ti mismo a trav\u00e9s del deporte.<\/p>

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CONSEJO 1: NO ESCUCHES LOS COMENTARIOS DE OTRAS PERSONAS; \u00a1COMIENZA CON TU OBJETIVO!<\/h2>

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Tal vez toda la vida has querido jugar al tenis, pero te has dejado guiar por los comentarios de quienes te siguen diciendo que no tienes la talla adecuada o que no tienes la complexi\u00f3n de los mejores profesionales de este deporte. El primer paso es dejar de preocuparte por ello y empezar a conseguir tu objetivo.<\/p>

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La sociedad, en la mayor\u00eda de los casos, trata de reflejar sus inseguridades en ti, pero depende de ti si te dejas influir por eso o no. El secreto est\u00e1 en empezar, dar el primer paso y apuntarse a una clase de tenis, fitness o gimnasia.<\/p>

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F\u00edjate una meta y recuerda que se trata de ser mejor que ayer, mejorar tu estado f\u00edsico o encontrar la actividad que te permita liberarte del estr\u00e9s constante del trabajo o el cuidado de los ni\u00f1os.<\/p>

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CONSEJO 2: PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA, DEBE ENCONTRAR LA ACTIVIDAD ADECUADA PARA TI.<\/h2>

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El mundo del deporte es muy amplio, hay muchas disciplinas en las que puedes participar en este momento, es posible que no tengas la ambici\u00f3n de competir en las principales competiciones mundiales, pero necesitas encontrar una actividad que te ayude a sentirte realizado.<\/p>

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Por ejemplo, los entusiastas del crossfit tienen como objetivo mejorar su apariencia f\u00edsica, tener un mejor control sobre su fuerza y mantenerse saludables. Despu\u00e9s de las primeras semanas comienzan a ver cambios, tal vez no f\u00edsicamente, pero descubren que ya no est\u00e1n cansados de subir escaleras para llegar a su oficina. Con cada l\u00edmite que superan, con cada nuevo desaf\u00edo que asumen, su cerebro crea nuevas conexiones m\u00e1s fuertes y su confianza en s\u00ed mismos se fortalece.<\/p>

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T\u00f3mate el tiempo de probar varios deportes si es necesario para encontrar el que mejor se adapte a ti y a tus objetivos. Esta es la clave para encontrar la meta que te emocionar\u00e1 y te mantendr\u00e1 en marcha.<\/p>

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CONSEJO 3: ASEG\u00daRESE DE QUE SUS OBJETIVOS EST\u00c9N A SU NIVEL.<\/span><\/h2>

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Puede parecer una obviedad, sin embargo, nuestras expectativas pueden ser tan altas que no podamos lograrlo salt\u00e1ndonos pasos. No te desanimes, el secreto es mantener la visi\u00f3n del objetivo final y marcar subobjetivos en la idea de poder ver una evoluci\u00f3n con cada paso que se da.<\/p>

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Muy a menudo, queremos todo, y todo demasiado r\u00e1pido. No se apresure a establecer demasiadas metas o puede sentirse desanimado cuando no ve los resultados en el tiempo esperado. Por eso es fundamental que te plantees varios subobjetivos alcanzables , paso a paso, que te permitan medir tu progreso y as\u00ed ganar confianza en ti mismo y continuar con determinaci\u00f3n a largo plazo.<\/p>

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CONSEJO 4: DISCUTA SU MISI\u00d3N CON LOS ENTRENADORES Y OBTENGA ORIENTACI\u00d3N SOBRE EL PROCESO.<\/span><\/h2>

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Antes de iniciar cualquier rutina deportiva, es importante saber c\u00f3mo se llevar\u00e1 a cabo el proceso y el marco de tiempo en el que ver\u00e1s cada resultado. Esto te ayudar\u00e1 a mantenerte motivado y no rendirte si no alcanzas tu objetivo despu\u00e9s de varias repeticiones.<\/p>

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Confiar en ti mismo suele ser m\u00e1s dif\u00edcil de lo esperado y, una vez que quieres empezar a mejorar, tienes que evitar cualquier error.<\/p>

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\u00bfPOR QU\u00c9 EL DEPORTE AYUDA A DESARROLLAR LA CONFIANZA EN UNO MISMO?<\/b><\/p>

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Una vez que te apasiones por una disciplina, se sentir\u00e1n tus ganas de superarte y mejorar. Cuando empiezas a mejorar tus tiempos y tu rendimiento, tambi\u00e9n ganas confianza en ti mismo y en tu potencial.<\/p>

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Es una forma de alcanzar metas y superarte que te recordar\u00e1 que nada es imposible si lo intentas una y otra vez. Seg\u00fan algunos estudios, uno de los deportes m\u00e1s efectivos para ayudarte a ganar confianza en ti mismo es el boxeo y el entrenamiento con pesas.<\/p>

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Si tu objetivo es mejorar tu f\u00edsico , ganar o perder peso, el culturismo es la pr\u00e1ctica deportiva m\u00e1s indicada . Acercarte cada d\u00eda un poco m\u00e1s a tu objetivo f\u00edsico es la mejor fuente de motivaci\u00f3n: adem\u00e1s de mejorar tu aspecto f\u00edsico y tu fuerza, te demostrar\u00e1s a ti mismo que eres capaz y tu confianza y autoestima mejorar\u00e1n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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El ejercicio mejora la autoestima. Al decidir hacer deporte para mejorar tu salud y f\u00edsico, demuestras respeto y cuidado por ti mismo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4959,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,1],"tags":[],"class_list":["post-4957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-concierge-fresh","category-nuevos"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4957"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4963,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4957\/revisions\/4963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}