{"id":4926,"date":"2024-06-26T12:00:45","date_gmt":"2024-06-26T19:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=4926"},"modified":"2024-06-06T09:06:21","modified_gmt":"2024-06-06T16:06:21","slug":"evita-un-golpe-de-calor-evita-estos-errores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=4926","title":{"rendered":"EVITA UN GOLPE DE CALOR, EVITA ESTOS ERRORES"},"content":{"rendered":"\t\t
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Debido al cambio clim\u00e1tico que est\u00e1 afectando a nuestro planeta las olas de calor son cada vez m\u00e1s frecuentes. No podemos evitar que ocurran, pero s\u00ed podemos tomar precauciones para evitar que sean un peligro para nuestra salud.<\/p>

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Cada a\u00f1o cuando llega el verano, parece que olvidamos que es una estaci\u00f3n c\u00e1lida, soleada y a veces sofocante. Y aparecen los mismos comentarios, \u00abeste verano es peor que el anterior, \u00a1este clima es abrasador!\u00bb.<\/p>

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Puede ser que no estemos tan equivocados. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) en el Atlas del Clima y la Salud, que public\u00f3 juntamente con la Organizaci\u00f3n Meteorol\u00f3gica Mundial (OMM) declara que \u00abOlas de calor que normalmente se registraban solo una vez cada 20 a\u00f1os podr\u00edan sucederse como promedio cada dos a cinco a\u00f1os a mediados de este siglo\u00bb.<\/p>

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Al mismo tiempo, el n\u00famero de personas mayores que viven en ciudades (uno de los grupos m\u00e1s vulnerables a los golpes de calor) se casi cuadruplicar\u00e1 a nivel mundial. La cooperaci\u00f3n entre los servicios clim\u00e1ticos y los servicios de salud puede activar medidas orientadas a proteger mejor a la poblaci\u00f3n durante los fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos extremos.<\/p>

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El calor excesivo puede ser un peligro para la salud, sobre todo si la exposici\u00f3n a temperaturas tan elevadas se prolonga. Si no tomamos ciertas medidas que ayuden al descenso del calor corporal y reestablezcan nuestro equilibrio, existe el riesgo de sufrir una insolaci\u00f3n o golpe de calor, que puede producir una deshidrataci\u00f3n por la p\u00e9rdida de l\u00edquidos y sales minerales, y ocasionar graves consecuencias para el organismo.<\/p>

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El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo aumenta r\u00e1pidamente y \u00e9ste no tiene la capacidad de enfriarse por s\u00ed mismo. Si esto sucede, se puede poner en riesgo la vida al provocar da\u00f1os al cerebro y a otros \u00f3rganos vitales.<\/p>

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Algunos s\u00edntomas de un golpe de calor o insolaci\u00f3n van desde el aumento de la temperatura corporal, una sed intensa, dolor de cabeza, mareos, n\u00e1useas e incluso v\u00f3mitos, piel roja y caliente y seca hasta el aumento del pulso, calambres, convulsiones y la p\u00e9rdida del conocimiento.<\/p>

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Ante la gravedad de la situaci\u00f3n, siempre la informaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n son la mejor opci\u00f3n. Las medidas preventivas en general vienen siendo beber mucha agua y jugos de fruta, no tomar bebidas alcoh\u00f3licas, evitar las comidas muy calientes y las que aportan muchas calor\u00edas, refrescarse a menudo con duchas o toallas empapadas de agua.<\/p>

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Adem\u00e1s actuar en casa, cerrar las persianas durante el d\u00eda en las estancias orientadas al sol y abrirlas cuando baja la temperatura, para que haya corriente de aire, abrir las ventanas durante la noche para refrescar la vivienda, descansar en las habitaciones m\u00e1s frescas, uUtilizar alg\u00fan tipo de climatizaci\u00f3n.<\/p>

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Y si andamos al aire libre, evitar el sol directo, procurando andar por la sombra, llevar una gorra y ropa ligera, preferiblemente de algod\u00f3n, de colores claros y que no sea ajustada, evitar salir a las horas de calor m\u00e1s fuerte, como el mediod\u00eda, limitar la actividad f\u00edsica durante las horas de m\u00e1s calor.<\/p>

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Si no se recupera o incluso llega a perder el conocimiento, hay que tumbarla con las piernas flexionadas y llamar inmediatamente a urgencias.<\/p>

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No olvidar las cosas que no debes hacer: el golpe de calor se puede asociar a quemadura solar, la que causa eritema y dolor, pero cuando es grave produce ampollas. Por lo anterior, la regla general es que no apliques nada en la piel como hielo, alcohol o alg\u00fan alimento. Solamente puedes usar agua fr\u00eda, ya que evita la progresi\u00f3n y disminuye el dolor de la quemadura.<\/p>

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Y muy importante es estar atentos a los avisos por altas temperaturas que emita el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN) junto con el desarroll\u00f3 junto a las autoridades encargadas de la salud p\u00fablica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Sin medidas adecuadas para reducir el calor corporal y reestablecer el equilibrio, existe el riesgo de sufrir insolaci\u00f3n o golpe de calor.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4929,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,1],"tags":[],"class_list":["post-4926","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-concierge-fresh","category-nuevos"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4926"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4937,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4926\/revisions\/4937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}