{"id":4437,"date":"2024-01-17T10:17:30","date_gmt":"2024-01-17T17:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=4437"},"modified":"2024-01-23T10:24:54","modified_gmt":"2024-01-23T17:24:54","slug":"para-ti-que-te-preocupas-por-tu-salud-vive-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=4437","title":{"rendered":"PARA TI, QUE TE PREOCUPAS POR TU SALUD, VIVE + SANO"},"content":{"rendered":"\t\t
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En Casa Ley sabemos que una de tus prioridades es vivir saludable y con m\u00e1s energ\u00eda. Por eso creamos el \u00e1rea de Vive M\u00e1s Sano, donde encontraras una variedad de productos que te ayudar\u00e1n a mantenerte un estilo de vida saludable.<\/p>

Los avances m\u00e9dicos que se han producido en las \u00faltimas d\u00e9cadas han permitido que la esperanza de vida aumente y que vivamos m\u00e1s a\u00f1os. Sin embargo, llevar una vida sana es tan importante como la medicina si queremos prolongar nuestra longevidad y conseguir, adem\u00e1s, hacerlo con una buena calidad de vida.<\/p>

Vive + Sano es la propuesta que ofrecemos para que puedas acceder a una dieta saludable. Una alimentaci\u00f3n basada en frutas, verduras, cereales, aceite de oliva y pescado es la mejor aliada para nuestra salud, ya que disminuye las posibilidades de sufrir sobrepeso e hipertensi\u00f3n arterial. Y con ello, claro, tambi\u00e9n reducimos el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes. Especialmente importantes para nuestra longevidad son las frutas y verduras, debido a su alto contenido en vitaminas y antioxidantes.<\/p>

Una buena recomendaci\u00f3n es mantenerte hidratado. La mayor parte de nuestro cuerpo est\u00e1 compuesta por agua, un dato que pone de manifiesto lo importante que es este l\u00edquido para nosotros. Para mantenernos hidratados necesitamos beber aproximadamente dos litros de agua al d\u00eda.<\/p>

Otro punto relevante lo es ejercitar el cuerpo y la mente. Se recomienda realizar al menos 20 minutos de ejercicio f\u00edsico diario para mantenernos sanos y repletos de energ\u00eda. Es la mejor arma para luchar contra el sedentarismo y tambi\u00e9n para reducir el estr\u00e9s al que estamos sometidos diariamente. Adem\u00e1s del cuerpo, la mente tambi\u00e9n necesita ejercitarse para mantenerse activa y evitar su deterioro temprano, as\u00ed que si quieres vivir m\u00e1s y mejor tratar de mantener sencillos h\u00e1bitos que hagan funcionar tu cabeza: leer, concentrarte en algo, realizar juegos mentales, escribir, etc.<\/p>

Hay que cuidar la higiene diaria. La mejor forma de luchar contra las enfermedades es la prevenci\u00f3n y para ello es b\u00e1sico que mantengamos unos h\u00e1bitos de higiene correctos. Lavarse las manos con frecuencia, ducharse a diario y lavarse los dientes despu\u00e9s de cada comida son normas b\u00e1sicas que no debemos dejar de lado si queremos aumentar nuestra esperanza de vida.<\/p>

Pero no todo va a ser prohibiciones o restricciones. Disfrutar de nuestro tiempo de ocio y cuidar nuestras relaciones sociales alarga la vida, ya que el aislamiento puede ser perjudicial para nuestro de \u00e1nimo, produce un deterioro f\u00edsico e incluso puede afectar a nuestra salud cardiovascular.<\/p>

Descansar por las noches y disfrutar de un sue\u00f1o de calidad nos ayudan a mantenernos activos y mejoran notablemente nuestra calidad de vida. Tampoco hay que pasarse, pues dormir m\u00e1s tiempo del que necesitamos es tan perjudicial para la salud como dormir poco. Recuerda que, dependiendo de la edad que tengamos, necesitaremos dormir un n\u00famero diferente de horas.<\/p>

Y recuerda que el objetivo es Vivir + Sano.<\/strong><\/p>

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