{"id":3944,"date":"2023-07-31T10:41:37","date_gmt":"2023-07-31T17:41:37","guid":{"rendered":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=3944"},"modified":"2023-07-31T10:45:56","modified_gmt":"2023-07-31T17:45:56","slug":"31-junio-dia-del-aguacate-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=3944","title":{"rendered":"31 JUNIO D\u00cdA DEL AGUACATE \u00a1TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE \u00c9L!"},"content":{"rendered":"\t\t
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El 31 de julio fue designado como el d\u00eda internacional del aguacate, pues su importancia es a tal en todo el mundo, que hac\u00eda falta un d\u00eda para reconocerlo internacionalmente, no solamente por su aporte nutricional, alto en grasas ben\u00e9ficas para la salud y necesarias para el cuerpo y su aporte vitam\u00ednico sino tambi\u00e9n por su sabor inigualable.<\/p>

Una de las principales razones para celebrar el D\u00eda Internacional del Aguacate es para visibilizar justamente su gran y creciente importancia en la alimentaci\u00f3n de la poblaci\u00f3n mundial, as\u00ed como difundir los grandes beneficios que aporta para la salud, pues contiene muchas bondades que lo hacen ser considerado un\u00a0 superalimento.<\/p>

En 2020 M\u00e9xico fue el pa\u00eds n\u00famero uno en producci\u00f3n de aguacate a nivel mundial, lo que indica que la mayor\u00eda de todos los aguacates del mundo provienen de M\u00e9xico.<\/p>

El Aguacate es fruta y verdura a la vez. Un sabor exquisito y suave y una consistencia tierna y cremosa permiten su combinaci\u00f3n con cualquier alimento.<\/p>

Generalmente, el aguacate mantiene el coraz\u00f3n sano, reduce los niveles de colesterol, controla la presi\u00f3n arterial, contiene propiedades antiinflamatorias, regula los niveles de az\u00facar en la sangre, previene defectos de nacimiento, reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares, protege contra el c\u00e1ncer, es un buen m\u00e9todo antienvejecimiento, quita el mal aliento limpiando el intestino, aumenta la absorci\u00f3n de nutrientes, cuida de la piel y ayuda a engordar.<\/p>

El aguacate contiene magnesio y potasio. Estos elementos favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular y son de gran importancia para el sistema inmunol\u00f3gico. Tambi\u00e9n son importantes para la salud del intestino delgado y para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>

Posee vitaminas de los grupos A, C, D, K y B. Esto hace que sea un buen antioxidante por su contenido en vitaminas C y E, que adem\u00e1s resultan fundamentales para los niveles neurol\u00f3gicos del organismo y para la salud cardiovascular.\u00a0 Es beneficioso para la salud de los huesos gracias a su contenido en vitamina D.<\/p>

Al ser rico en fibra ayuda al organismo a saciar el apetito, evitar el estre\u00f1imiento y regular los niveles de glucosa en la sangre.<\/p>

El aguacate es rico en \u00e1cido oleico, un tipo de \u00e1cido graso que ayuda a controlar los niveles de colesterol. Tambi\u00e9n contiene \u00e1cido f\u00f3lico, bastante recomendado para evitar malformaciones durante el embarazo.<\/p>

Comer un aguacate al menos una vez al d\u00eda es una v\u00eda saludable para mantener el colesterol malo bajo control. Lo asegura una investigaci\u00f3n publicada en \u00abJournal of the American Heart Association\u00bb. Los investigadores aseguran que en las dietas para regular el coraz\u00f3n se deber\u00edan sustituir los \u00e1cidos grasos saturados, presentes en muchas dietas, por los insaturados del aguacate.<\/p>

Adem\u00e1s de consumir aguacates, esta fruta tiene otros muchos usos: el aceite de Aguacate es utilizado en productos de belleza, se utiliza en tratamientos para retrasar el envejecimiento, para mantener la piel saludable y sin arrugas se hacen mascarillas, e incluso como champ\u00fa para mantener el cabello m\u00e1s sano y brillante.<\/p>

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