{"id":3826,"date":"2023-06-15T15:39:52","date_gmt":"2023-06-15T22:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=3826"},"modified":"2023-06-22T15:47:36","modified_gmt":"2023-06-22T22:47:36","slug":"ser-mas-eficaz-organiza-tu-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=3826","title":{"rendered":"SER M\u00c1S EFICAZ: ORGANIZA TU TIEMPO"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00bfCu\u00e1ntas veces nos hemos dicho a nosotros mismos \u201cno me alcanza el tiempo para nada\u201d?. Es de esas veces que nos nace tener apuro para todo, que pareciera que estamos tan ocupados que no nos damos abasto para atender nuestros pendientes, que no nos alcanza el d\u00eda para hacer algo de provecho, que empezamos muchas cosas y no acabamos ninguna. \u00bfTe ha pasado alguna vez algo as\u00ed?<\/span><\/p>

Bueno, el tema viene siendo la gesti\u00f3n del tiempo, de nuestro tiempo.<\/span><\/p>

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Aprender a organizarse es una habilidad que se puede adquirir y perfeccionar: No se valen excusas del tipo \u201cyo siempre he sido as\u00ed\u201d, o \u201ces imposible porque tengo mil cosas que hacer\u201d. Cuantas m\u00e1s cosas m\u00e1s importante es tener una buena organizaci\u00f3n. Seguro que conoces a gente que tiene la agenda muy llena y funcionan muy bien, sin agobios y de manera productiva.<\/span><\/p>

Si tienes realmente m\u00e1s tareas en tu rutina diaria de las que puedes abarcar, entonces est\u00e1s organizando mal tu agenda. Puede que haya un problema a la hora de decir que no, a la hora de calcular el tiempo que te llevar\u00e1 cada cosa, de asumir responsabilidades que podr\u00edas delegar o que no son tuyas, de poner l\u00edmites, o de pedir ayuda. Si m\u00e1s bien el problema es que no encuentras hueco para cosas que consideras importantes, que haces mucho pero sientes que no avanzas, que est\u00e1s siempre ocupado pero no eres productivo, o que pierdes el tiempo y no sabes en qu\u00e9, etc. Entonces puede que haya varios h\u00e1bitos que modificar para optimizar el uso de tu tiempo.<\/span><\/p>

Primero: Autoan\u00e1lisis. \u00bfC\u00f3mo gasto mi tiempo?<\/span><\/p>

Revisa tu d\u00eda a d\u00eda, las actividades que realizas y las cosas que consumen tu tiempo, toma nota de ello.\u00a0<\/span><\/p>

Evitar y eliminar distractores: hay que eliminar eso de que somos \u201cmultitask\u201d y los distractores. Nuestro cerebro no tiene capacidad para procesar en paralelo: sino que va saltando su atenci\u00f3n de una actividad a otra. Cuando las interrupciones son frecuentes o vamos saltando de una cosa a otra en poco tiempo, no conseguimos profundizar ni focalizarnos en ninguna.\u00a0<\/span><\/p>

Elimina las interrupciones: Procura trabajar de forma continuada y en una sola cosa a la vez.\u00a0 Si est\u00e1s escribiendo un informe, no atiendas llamadas ni mires el email. Las interrupciones rompen la concentraci\u00f3n y tardamos en volver a conectar, nos hacen m\u00e1s lentos, cometemos m\u00e1s errores, y adem\u00e1s nos generan ansiedad.<\/span><\/p>

No empieces varias cosas a la vez. Si por ejemplo en el trabajo te piden una nueva tarea importante mientras est\u00e1s haciendo una cosa, toma nota para ponerte con ello en cuanto acabes. Repito: Una cosa a la vez.\u00a0 Si est\u00e1s cocinando no dejes lo que est\u00e1s haciendo \u201cun momento\u201d para irte a regar las plantas porque las ves algo mustias,\u00a0 y adem\u00e1s escribir un whatsapp a tu hija.. una cosa a la vez. Si no te da tiempo de empezar y acabar algo, define mejor el tiempo o hasta d\u00f3nde lo har\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>

Busca un m\u00e9todo para organizarte. lleva agenda. Planifica. \u00a1Toma nota de todo!\u00a1Trabaja tus ideas por escrito!<\/span><\/p>

Tanto de las actividades que precisas realizar en tu d\u00eda a d\u00eda, como de tus ideas, proyectos a largo plazo, pel\u00edculas que te han recomendado, lugares que te gustar\u00eda visitar, libros que leer, objetivos personales\u2026 etc.<\/span><\/p>

Cambia los \u201cTengo\u201d por \u201cQuiero\u201d:<\/span>\u201d Hoy TENGO que, esto y lo otro, y TENGO que\u2026\u201d ufff ya de s\u00f3lo pensarlo me pesa. Sin embargo cuando usamos otras palabras c\u00f3mo \u201cme gustar\u00eda\u201d, \u201cquiero\u201d, \u201celijo\u201d, \u201cprefiero\u201d.. la sensaci\u00f3n es diferente:<\/span><\/p>

\u201cHoy TENGO que ir al gimnasio\u201d Vs \u201cHoy ME ENCANTAR\u00cdA ir al gimnasio\u201d<\/span><\/p>

\u201cHoy TENGO que terminar el informe\u201d Vs \u201cHoy QUIERO terminar el informa\u201d<\/span><\/p>

\u201cTENGO que ir al supermercado al salir del trabajo\u201d Vs \u201cPREFIERO Prefiero ir al supermercado hoy cuando salga de trabajar\u201d<\/span><\/p>

\u201cQUIERO aprender a planificarme mejor\u201d Vs \u201cTENGO que planificarme mejor\u201d<\/span><\/p>

\u201cVoy a hacer una lista con lo que ELIJO hacer para hoy\u201d VS \u201cVoy a hacer una lista con lo que TENGO QUE hacer para hoy\u201d<\/span><\/p>

\u00bfSe siente diferente verdad?\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tLA TRADICI\u00d3N DEL PAN DE MUERTO\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\tnoviembre 1, 2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En M\u00e9xico, el D\u00eda de los Muertos es una de las festividades m\u00e1s queridas y significativas. <\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tELEMENTOS PARA UN ALTAR DE MUERTOS\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\toctubre 22, 2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Conforme finaliza octubre y se acercan las primeras fechas de noviembre la gente empieza a llenar los mercados y supermercados para comprar los materiales necesarios para poner una ofrenda de D\u00eda de Muertos. <\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tUNA DELICIOSA FRUTA DE TEMPORADA\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\toctubre 22, 2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El aire empieza a cambiar, las ma\u00f1anas se vuelven m\u00e1s frescas y el Sol ya no cae tan directo como en pleno verano. <\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tSnacks Saludables para Toda la Familia: Opciones R\u00e1pidas, Nutritivas y Deliciosas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\tagosto 25, 2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Descubre snacks saludables para toda la familia: recetas r\u00e1pidas, ingredientes clave y tips para elegir opciones nutritivas que cuidan tu salud y tu energ\u00eda.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tPlanificar la despensa del mes: gu\u00eda para ahorrar\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\tagosto 14, 2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aprende a planificar tu despensa semanal, quincenal o mensual para ahorrar tiempo y dinero, reducir desperdicios y hacer compras m\u00e1s organizadas y eficientes.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tLoncheras Saludables para el Regreso a Clases: Ideas F\u00e1ciles y Nutritivas para Ni\u00f1os\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\tagosto 12, 2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Descubre ideas f\u00e1ciles y nutritivas para preparar loncheras saludables en el regreso a clases. Incluye recetas, tips y los alimentos que no deben faltar para mantener a tu hijo lleno de energ\u00eda.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tLeer m\u00e1s \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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abril 2026<\/caption>\n\t
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