{"id":3658,"date":"2023-05-24T06:02:00","date_gmt":"2023-05-24T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=3658"},"modified":"2023-05-22T22:05:51","modified_gmt":"2023-05-23T05:05:51","slug":"namaste-beneficios-de-practicar-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshmarket.com.mx\/?p=3658","title":{"rendered":"\u00a1NAMASTE! BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA"},"content":{"rendered":"\n

Lo de hoy es ver que cada vez m\u00e1s existen m\u00e1s personas que practican yoga. Parece hacerse generalizado la convicci\u00f3n de que a trav\u00e9s de esta disciplina ayuda en tres niveles: f\u00edsico, mental y espiritual.<\/p>\n\n\n\n

Aunque uno de los beneficios del yoga es que tendremos el cuerpo m\u00e1s bonito si lo practicamos habitualmente, ni el yoga es un deporte ni este es su objetivo. El yoga es una disciplina completa con la que podemos mejorar nuestra postura, nuestra digesti\u00f3n, la calidad de nuestros pensamientos, la concentraci\u00f3n, la flexibilidad y muchas cosas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 ayuda practicar el yoga en nuestro cuerpo?<\/p>\n\n\n\n

Nos ayuda a tener una respiraci\u00f3n m\u00e1s fluida. Una buena respiraci\u00f3n mejora nuestro estado de \u00e1nimo en el d\u00eda a d\u00eda, ya que ralentiza el ritmo card\u00edaco y relaja los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

Nos ayuda a aumenta la flexibilidad lo que a su vez ayuda a aliviar las tensiones musculares generadas por el estado de tensi\u00f3n en que a veces entra nuestro cuerpo debido al estr\u00e9s y a relajar las sobrecargas musculares causadas por nuestra actividad f\u00edsica diaria.<\/p>\n\n\n\n

Nos ayuda a mejorar la postura corporal saludable. El yoga ayuda a aliviar y a prevenir los dolores lumbares o cervicales provocados por las malas posturas y los h\u00e1bitos sedentarios.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el yoga contribuye a evitar la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea, aumenta la flexibilidad de las articulaciones y nos ayuda a tener un cuerpo m\u00e1s tonificado.<\/p>\n\n\n\n

Es importante mencionar que el yoga nos ayuda a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico ya que al relajarnos se reducen los niveles de cortisol (la \u201chormona del estr\u00e9s\u201d). Un nivel m\u00e1s bajo de cortisol significa m\u00e1s resistencia a determinadas enfermedades y una presi\u00f3n arterial saludable.<\/p>\n\n\n\n

Y no dejemos de lado que practicar yoga hace que estemos m\u00e1s tranquilos en nuestro d\u00eda a d\u00eda, de manera que se reducen el ritmo cardiaco y la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/p>\n\n\n\n

Todo el mundo puede practicar yoga<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios del yoga son accesibles para todo el mundo. Lo \u00fanico importante es que elijas el estilo que m\u00e1s se ajuste a tus necesidades. Si est\u00e1s embarazada o eres una persona con movilidad reducida, tambi\u00e9n hay un tipo de yoga pensado para ti.<\/p>\n\n\n\n

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