La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta. Y puede estar originada por múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amiloidosis cardíaca.1
En México se registraron 141 mil 800 muertes por enfermedades cardiovasculares entre enero y agosto del 2020, convirtiéndose en la principal causa de decesos.2
Hoy más que nunca, debemos fomentar hábitos saludables para mejorar la salud cardiovascular: dejar de fumar, moderar el consumo de sodio, evitar las grasas trans, mantener un peso saludable, hacer actividad física, comer más vegetales y frutas, son algunas de las actividades que podemos hacer para darle amor a nuestro corazón y cuidar nuestra salud.1
El Día Mundial del Corazón es una oportunidad para que todos nos detengámonos y consideremos la mejor manera de usar el corazón para la humanidad, para la naturaleza y para usted. Vencer la enfermedad cardiovascular (ECV) es algo que le importa a todo corazón que late. Este año, la Federación Mundial del Corazón nos invita a usar el corazón para cada corazón.4
Usar el corazón significa pensar diferente. Para tomar las decisiones correctas. Actuar con valentía. Para ayudar a otros. Comprometerse con esta importante causa. El corazón es el único órgano que puedes oír y sentir. Es la primera y última señal de vida. Es una de las pocas cosas con el potencial de unirnos a todos como personas.
Por ello los mejores consejos para cuidar tu corazón:
– Alimentarte saludablemente.
– Mantenerte activo físicamente.
– Mantener un peso saludable.
– Dejar de fumar y evitar el humo de otros fumadores (humo de segunda
mano).
– Controlar tu colesterol y la presión arterial.
– Si tomas alcohol, hacerlo con moderación.
– Controlar el estrés.
Recuerda que en Fresh Market, nuestro gran objetivo es ayudar a que accedas a una vida más saludable.
